Во сне человек проводит 1/3 часть своей жизни. Кроме того, сон — самый главный период отдыха для нашего организма. В первую очередь это физический отдых. Наш организм целый день выполняет умственные и физические задачи расходуя определенное количество энергии, которое требует восполнения. Сон как раз является отличным способом для этого. Умственный отдых также происходит во время сна, но он захватывает в первую очередь лишь активную фазу деятельности нашего мозга, а подсознание (неактивная фаза мозга) продолжает работать. Именно за счет этой работы подсознания мы видим сны, но так как некоторые зоны мозга не активны в это время, то большинство снов забываются почти сразу же после пробуждения. Работа со сновидениями требует отдельного разбора. Для данной статьи достаточно лишь того, что сон это не только способ отдыха, но и по сути возможность проживать маленькие жизни, поэтому отношение ко сну должно быть крайне серьезным. Для качественного сна необходимо правильно выбрать время отхода ко сну. Рекомендуется просыпаться до восхода солнца, но время сна и пробуждения в большей степени зависят от биоритмов конкретного человека. Отлично будет если выделить целый день и понаблюдать за своим режимом: определить часы, в которые организм больше всего тянет ко сну, и из этого сделать соответствующие выводы. К сожалению этот метод не всегда является действенным, потому что жизнь разнообразна и один день может значительно отличатся от другого.
Дополнительно рекомендую почитать статью Как бороться с бессонницей? Не стоит беспокоиться по поводу бессонницы, это ее только усилит. Во время бессонницы можно почитать книгу или поработать.
Рекомендация дневного сна в обеденный перерыв.
